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[교육/생활] 건강
 
부정교합이나 스트레스가 이갈이 불러
치과 맞춤용 마우스가드가 도움

(서울=코리아위클리) 이준수 (치과의) = 지난 칼럼에 이어 ‘이갈이’에 대해 말씀 드리겠습니다. 이갈이의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. (1) 치아가 안 맞을 때, (2) 스트레스가 있을 때입니다.

(1) 치아가 안 맞을 때

우리 몸 모든 기관은 이상이 생겼을 때 자체적으로 정상으로 돌아가려는 경향이 있습니다. 치아의 위아래가 정상적으로 잘 맞지 않을 때, 즉 ‘부정교합’이 있을 때(교정치료가 필요한 상태)정상적인 저작 과정을 방해하는 기울어진 치아나 ‘삐쭉’ 나온 치아가 있을 때 그것을 갈아 없애려는 경향이 생기는 것입니다. 그래서 무의식적으로 치아를 갈게 되는 하나의 원인이 됩니다.

(2) 스트레스 받을 때

요즘 같이 바쁘게 돌아가는 세상에 이런 일 저런 일 신경 많이 쓰게 되면 당연히 스트레스를 많이 받을 수밖에 없습니다. 그래서 화나는 일도 많지요. 그러나 저는 말씀 드립니다. 절대 이를 갈면서 화를 삭이시지는 말라고 말씀 드립니다. 마음도 상하는데 몸까지 상해서야 되겠습니까?

그리고 어떤 일을 할 때 ‘이를 악물고 해야 된다’라고 하는데 정말 반대입니다. 이를 악물면 힘은 납니다. 사실입니다. 그러나 치아는 급격히 망가집니다.

제가 추천하는 스트레스 해소법은 ‘운동’이나 ‘노래하기’입니다. 스트레스 받은 날 노래방 가서 시원하게 노래 몇 곡 부르면 스트레스 많이 해소됩니다.

제가 정신과 의사가 아니라 자세한 말씀은 못 드리겠지만 운동을 하시든지, 노래를 하시든지, 또 다른 좋아하는 방법으로든지 스트레스 해소를 잘 하시기 바랍니다. 그리고 천천히 여유 있게 삶을 즐기시기 바랍니다. 어느 책에 나와 있더군요. 우리는 즐기고 느끼기 위해 이 세상에 왔다고요. 100% 맞다고 볼 수는 없으나 이 세상에 일만 하고 스트레스 받으러 온 것은 확실히 아니지 않습니까?

화내면서 이 갈지도 마시고, 너무 열심히 사시느라 이도 너무 꽉 다물지 마시길 부탁드립니다. 손해가 많거든요. 이런 스트레스가 낮에 제대로 해소 되지 못하면 밤에 우리 몸에서 무의식적으로 ‘이갈이’를 하게 만듭니다. 같이 사는 사람도 잠 못 자게 만들고요. 주변 사람들이 상당히 무서워 할 수 있습니다. 이 가는 소리가 밤에는 꽤 무서울 수 있습니다.

스트레스 해소가 ‘이갈이’ 방지


▲ 이갈이 방지용 마우스가드

자, 이런 ‘이갈이’를 어떻게 치료해야 할까요? 낮에도 이를 가는 분들이 계신데, 무의식중에라도 위아래 이를 꽉 다물지 않는 연습은 하셔야 합니다. 그렇다고 입술까지 벌리고 있으면 남들이 약간 이상하게 볼 수 있으니 입술은 다물되 이는 안 다물고 공간을 두고 있는 것입니다.

그렇게 해서 낮에 이를 갈거나 무리한 힘이 가는 것을 줄여 보시구요. 밤에 이가는 것은 일단 본인의 의지로는 금방 해소될 수 있는 것은 아닙니다. 갈 때마다 옆 사람이 깨울 수도 없고요. 가는 것을 100% 막지 못한다면 치아라도 보호 해야지요.

이럴 때 치과에서 마우스가드(Mouth guard)또는 스플린트(Splint)라는 장치를 사용합니다. 주로 윗니 전체를 감싸는 장치를 많이 하게 되는데요, 그러면 이를 갈아도 최소한 치아가 닳지는 않게 되고 치아에 무리가 가지는 않습니다.

그리고 윗니와 아래 이 사이에 치료 장치로 인해 공간이 생기는 상태가 계속되면 나중에 그 장치를 끼지 않더라도 이를 갈지 않게 될 수 있습니다. 이 장치는 투명한 플라스틱 같은 재료로 만들어지고 입안 본을 떠서 각각 개인에 맞게 제작됩니다. 밤에 잠잘 때 끼고 자고 아침에 빼게 되는데 처음에는 어색해도 며칠 지나면 대부분 익숙해지십니다.

그런데 이곳 미국에 와서 보니 월마트 등에서 ‘마우스가드’를 파는 것을 보았습니다. 그것은 형태는 비슷할지 몰라도 크기도 대, 중, 소로밖에 구별되어 있지 않고 입안에 제대로 맞지 않습니다. 사용하지 않는 것이 나으실 것으로 보입니다. 치과에서 본인의 입안 크기에 맞게 정확히 본을 떠서 제작해야 합니다.

그리고 입안에 낀 상태에서도 몇 번의 조절이 필요합니다. 주무실 때만 끼시고 아침에는 빼서 물이 담긴 통에 넣어 놓으시면 됩니다. 그냥 놔두면 말라서 변형될 수도 있습니다. 그리고 장치를 치약 없는 칫솔로 깨끗이 닦으시고요.

치약을 쓰면 장치가 치약 때문에 마모될 수 있습니다. 마우스가드로 치아를 잘 보존하셔서 이를 오래 건강히 잘 쓰십시오. 아니면 40대 중반부터 이가 너무 닳아서 고생하실 수도 있습니다. <전 일산 치과 병원원장>
 
 

올려짐: 2021년 1월 05일, 화 7:52 pm
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